Controlar los desencadenantes de acidez puede ayudar a reducir la frecuencia con la que tienes acidez, pero los desencadenantes pueden ser diferentes para cada persona. Existen varios motivos por los que aparece la acidez, pero generalmente se la relaciona con el hecho de que el esfínter esofágico inferior se relaja y permite que el ácido se escape desde el estómago hacia el esófago. Las causas más comunes de acidez incluyen ciertos tipos de comidas, medicamentos y elecciones de estilo de vida.
Factores comunes que provocan acidez
Provocar mucha presión en el abdomen
Tener sobrepeso, ser obeso, estar embarazada, comer comidas pesadas o usar ciertas prendas de ropa alrededor del abdomen que puedan ser muy apretadas pueden causar un exceso de presión en el abdomen
Tomar ciertos medicamentos
Tomar continuamente sin parar un medicamento recetado o recomendado por el médico sin consultarle antes.
Fumar o ser fumador secundario
Fumar debilita el esfínter esofágico inferior y puede provocar otras afecciones digestivas, como también causar cáncer.
Comer comidas grasientas, picantes o grasosas.
Más información sobre las comidas específicas que pueden provocar acidez y cómo ayudar a controlar tu dieta.
Consumir ciertas bebidas con cafeína
Café, té cafeinado, gaseosas y bebidas energéticas son desencadenantes comunes de acidez.
Tomar alcohol
El vino tinto es peor que el vino blanco como desencadenante de la acidez, aunque ambos aumentan la producción de ácido en el estómago.
Cosas que harán que tu acidez empeore
Alimentos ácidos
Ten cuidado al consumir otros desencadenantes de acidez, como frutas y jugos cítricos, tomates y salsas de tomate.
Alimentos que aumentan el ácido en el estómago
Los alimentos con alto contenido de azúcar, pesados, grasientos y grasosos son difíciles de digerir, por lo que tu estómago necesita crear más ácido para triturarlos.
Recostarse
Recortarse en una posición horizontal puede facilitar que el ácido suba hacia el esófago. Comer muy cerca de la hora de dormir también puede producir acidez, si el cuerpo todavía está digiriendo la comida cuando te acuestas.
Estrés
El estrés puede empeorar la acidez, y puede hacer que vayas por otros desencadenantes como los cigarrillos, el alcohol o comidas grasientas.
Realizar cambios en tu estilo de vida y en tu dieta puede crear una gran diferencia en el tratamiento de la acidez. Presta atención a las cosas que crees que pueden causarte acidez. Incluso deberías mantener un diario de acidez por un tiempo. El objetivo es tomar mejores decisiones, pero no eliminar los desencadenantes por completo.
Para esos días en los que no podemos evitar la acidez, un reductor de ácido de venta libre es la mejor opción. PEPCID® actúa rápidamente aliviando la acidez y controlando el ácido durante todo el día o toda la noche.*
*En función de un estudio de control del ácido por 9 horas durante el día y 12 horas durante la noche. El control del ácido no significa que se alivien los síntomas.
